Ben jij ook zo verkouden?

Ik heb nog maar net een paar blogs geschreven over terugkomen in een ritme na de feestdagen, over goede voornemens, over routine en weet ik veel wat… maar het griepseizoen is begonnen, dus van die routine is nog niet zo veel terechtgekomen. Ik heb zelf gelukkig geen griep, maar een flinke verkoudheid te pakken. Ben jij ook zo verkouden?

Een hardnekkig virus

Ik moet eventjes klagen, want zo verkouden als ik deze januari geweest ben, dat gebeurt me niet vaak. Ik heb elk jaar wel een periode waarin ik loop te snotteren, moet hoesten of niezen of me een beetje suf voel. Deze maand had ik echter ook nog hoofdpijn, keelpijn en heb ik me zelfs dagen ziek gemeld van mijn werk. Dat doe ik bijna nooit! Het was ook nog lekker besmettelijk, blijkbaar, want het duurde niet lang voordat mijn hele familie gezellig mee aan het snotteren was.

Het gaat ondertussen gelukkig weer wat beter, maar het is zeker een hardnekkig verkoudheidsvirus dat rondzwerft op dit moment. Een tip dus voor iedereen die nog niet ziek is: wees voorzichtig met jezelf. Het is prima om weerstand op te willen bouwen, maar deze verkoudheid kan ik echt niemand aanraden, haha.

Uitrusten in een badjas

Ziek zijn heeft in mijn ogen één voordeel en dat is dat ik een goed excuus heb om mijn dagen in badjas door te brengen. Het is nu eenmaal veel relaxter om met je zieke hoofd even snel een zachte, warme badjas om te slaan dan om helemaal na te denken over mooie, alledaagse kleding. Daarbij, je gaat waarschijnlijk toch niet naar buiten, dus waarom zou je moeite doen? Een badjas zit veel lekkerder!

Voor mij is een badjas niet alleen het ideale kledingstuk om in te relaxen en uit te zieken, maar ook een goed kledingstuk om aan mezelf aan te geven dat ik niets hoef te doen. Met een badjas aan naar buiten gaan, dat voelt gewoon raar, dus blijf ik op een badjasdag lekker binnen. Zeker voor mensen die het lastig vinden om rustig uit te zieken, kan ik een badjas zeker aanraden. Zo herinner je jezelf eraan dat je rust mag (of zelfs moet) nemen.

Lekker lang douchen

Iets anders wat altijd heel fijn is als je ziek bent, zeker bij zoiets als verkoudheid, is om lekker lang en warm te douchen. Nu ben ik sowieso wel een fan van uitgebreid douchen, maar als ik ziek ben dan neem ik het er echt goed van, haha. Douchen hoeft wat mij betreft niet te bestaan uit even snel zeep pakken, afspoelen en afdrogen. Ik geniet echt van het warme water en als ik ziek ben heb ik een excuus om dat extra lang te doen.

Pas daarbij trouwens wel op dat je jezelf niet al te suf maakt… Als je de temperatuur van de douche lekker opdraait en je hebt een douchecabine of kleine badkamer, dan wordt het al snel heel warm en vochtig om je heen. Hoewel dat in het begin fijn aanvoelt, kun je er na een tijdje wel wat duizelig of licht in je hoofd van worden. Doe voorzichtig met jezelf!

Geschikte badjassen voor zieke dagen

Welke badjas trek je aan als je ziek bent? Ik moet eerlijk zeggen: ik denk dat maar weinig mensen met een griep of heftige verkoudheid speciaal daarvoor een badjas gaan kopen. Ik kan daarom alleen maar aanraden om alvast een badjas in huis te halen, voor het geval dat. Een fleece badjas is heerlijk als je het lekker warm wilt hebben. Fleece houdt veel warmte vast en voelt zacht aan op je huid. Dat is dus zeker een goede keuze.

Met koorts heb je vaak juist het probleem dat je het warm en koud tegelijk hebt en vaak ook nog flink zweet. Op dat moment is een katoenen badjas handiger. Die ademt namelijk goed en neemt veel water op, waardoor je niet te veel in je eigen zweet blijft zitten. Een badjas met rits is ook een aanrader, omdat je die goed tot boven aan toe dicht kunt doen.

Goed uitslapen

Een van de belangrijkste dingen om te doen als je last hebt van een virus is veel rust nemen. Je immuunsysteem kan een hoop aan, zolang je het de tijd geeft om je ziekte op te ruimen. Dat kost niet alleen tijd, maar ook energie, dus zorg ervoor dat je genoeg slaapt. Ga op tijd naar bed en blijf in de ochtend nog lekker even liggen.

Uitslapen, een middagdutje doen en vroeg naar bed gaan voelen dus niet alleen fijn aan als je ziek bent, maar zijn ook nog echt nuttig. En in de tijden dat je wel wakker bent, kun je prima even een ochtendjas over je pyjama heen aantrekken. Mocht je dan toch weer willen slapen, hoef je je niet helemaal om te kleden.

Wees lief voor jezelf

Een laatste tip die ik nog wil geven om te dealen met ziek zijn, is om lief voor jezelf te zijn. Zeker als een virus langer dan een dag of twee, drie aanhoudt, begint het vaak echt saai en frustrerend te worden. Blijf geduld met jezelf houden en probeer niet al te snel weer van alles te gaan doen. Daarvan blijf je uiteindelijk alleen maar langer ziek!

Ik wens iedereen die deze nare verkoudheid ook te pakken heeft beterschap!

Groetjes!

SAS